筋トレあるある77選！ジム初心者やゴールドジムのあるあるとは？
筋トレあるあるには筋トレにのめり込みすぎるがあまりの面白く不思議なエピソードが満載です。ジム初心者は器具の使い方がわからなかったり、トレーナーをタイミングよく呼べなかったりすることがあるあるで、ゴールドジム会員は初心者も筋トレ知識が世の一般的なトレーナー以上にありがちです。
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黒田博樹の名言35選！カープの人気ピッチャーのかっこいい言葉・語録
黒田博樹は広島東洋カープとメジャーリーグで活躍した元プロ野球選手で、補欠だった高校時代や困難を多く乗り越えて、公式戦200勝を達成した大選手で名言を数多く残しています。男気溢れる姿がかっこいい黒田博樹の名言からは努力の大切さや野球に対するストイックで謙虚な姿勢、古巣への感謝の気持ちの尊さを気づかせてくれます。
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打撃妨害のルールを詳しく知ろう！打撃妨害が適応になる条件とは？
打撃妨害とは、打者がボールを打つ行為を守備側が妨害したときに適用される、野球のルールです。打撃妨害が起こると守備側にはペナルティーが科せられます。野球は守備優先のスポーツのため頻繁に起こることではありませんが、打者の妨げにならないためにも、ルールを把握しておく必要があります。
寝ながらできるダイエット8選！寝たままで簡単に痩せられる方法を解説
寝ながらできるダイエットは、ハードな運動や食事制限が長続きしないズボラな人でも簡単に始められ継続しやすいトレーニングです。ダイエットの種類は、お腹に効果のある腹部ねじりや脚に効果のある足パカ運動があり、部位に合わせたトレーニングができるため寝ながらでもスリムな体を手に入れることができます。
hiro0716 |
フロントダブルバイセップスのやり方とは？大胸筋や腹筋の筋肉を見せるポージング方法を解説
フロントダブルバイセップスは上腕二頭筋の張りやキレをアピールするボディビル大会の規定ポーズです。フロントダブルバイセップスのやり方は下半身で重心を決めた後に肘を曲げて力こぶを出すのがポイントです。筋肉を綺麗に見せるポージングは広背筋を使い上半身の逆三角形を強調する方法があります。
埼玉県のバスケの強豪校ランキング10選！バスケの強い名門校はどこ？
埼玉県のバスケが強い高校は、2012年から10年連続でウィンターカップに出場している正智深谷高校です。正智深谷高校に次いで、埼玉栄高校や川口北高校がバスケの強豪校として知られています。埼玉県のバスケが強い高校は、強豪正智深谷高校を倒すため、県全体のレベルの底上げを図っています。
さとう れもん |
黒田博樹の名言35選！カープの人気ピッチャーのかっこいい言葉・語録
黒田博樹は広島東洋カープとメジャーリーグで活躍した元プロ野球選手で、補欠だった高校時代や困難を多く乗り越えて、公式戦200勝を達成した大選手で名言を数多く残しています。男気溢れる姿がかっこいい黒田博樹の名言からは努力の大切さや野球に対するストイックで謙虚な姿勢、古巣への感謝の気持ちの尊さを気づかせてくれます。
yama1116 |
自転車の盗難防止対策6選！盗まれないためのおすすめ防犯グッズ・駐輪方法とは？
自転車の盗難防止には、2つ以上の施錠をしたり防犯登録をしたり人目につきやすい駐輪場所を選んだりする対策に大きな効果があり、自転車を地球ロックで施錠すると更に安心です。転売されやすいロードバイクやクロスバイクは、鍵だけでなく盗難防止用のブザーやGPS機器の使用もおすすめします。
風速17mはどのくらい？自転車やバイク・スポーツへの影響とは？
おおよそ風速17mになると熱帯低気圧は台風と呼ばれる程の強風で、風に向かって歩けなくなったり自転車がこげなくなったりして、通勤や通学にかなり影響がでます。風速17mでは、中止する屋外スポーツも増えアウトドアも中止が賢明です。乗り物は、横風に煽られると危険でバイクは運転中止し自動車は十分に注意して運転しましょう。
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筋トレあるある77選！ジム初心者やゴールドジムのあるあるとは？
筋トレあるあるには筋トレにのめり込みすぎるがあまりの面白く不思議なエピソードが満載です。ジム初心者は器具の使い方がわからなかったり、トレーナーをタイミングよく呼べなかったりすることがあるあるで、ゴールドジム会員は初心者も筋トレ知識が世の一般的なトレーナー以上にありがちです。
ダンベルダイエットのやり方とは？女性に効果的な二の腕痩せと背中を引き締めよう！
ダンベルダイエットは低重量のダンベルを使うエクササイズで二の腕などの気になる部位に負荷をかけて引き締め、しなやかなボディをつくるダイエットです。1~2kg程度のダンベルを使うエクササイズは体に程よい筋肉をつけて基礎代謝を上げる効果があり、消費カロリーが増えて全身のダイエットが期待できます。
ダンベルを使った1週間の筋トレメニュー！初心者向けと筋肥大におすすめなプログラムの組み方
ダンベルを使った1週間の筋トレメニューは、筋トレをおこなう曜日と休養日を設けることが重要です。1週間のうちダンベルで鍛える筋肉を分割して鍛えて、体と相談しながら筋トレメニューを組むことが大事になります。食事の摂り方やサプリメントなども上手く取り入れながら効率よく筋トレメニューを組んでいきましょう。
Yolo0910 |
桑田真澄の名言53選！KKコンビのピッチャーだった野球選手のかっこいい言葉・語録
桑田真澄は、1990年代の読売ジャイアンツをけん引してきた元プロ野球選手で、怪我や挫折から這い上がった経験をもとにした名言を数多く残してきました。桑田真澄の名言からは、周りの人への感謝を忘れないことや、結果が出ずとも諦めず努力することの大切を気付かせてくれます。
さとう れもん |
ブリッジダイエットを1ヶ月すると劇的に痩せる？お腹痩せの効果をアップさせるやり方
ブリッジダイエットを1ヶ月間継続してすると体脂肪が落ち、お腹や腕・脚が引き締まりダイエットの成果を実感できます。お腹痩せの効果を上げるには、ブリッジをするときドローインをすることが大事です。ブリッジはダイエット以外に冷えやむくみの改善・便秘解消と嬉しい効果が多くあります。
本田圭佑の筋肉が凄い！元日本代表の筋トレ・食事メニュー・生活習慣とは？
本田圭佑は、全身無駄のない美しい筋肉が特徴的です。本田圭佑の筋肉は高い目標設定と激しい筋トレ、ストイックな食事管理から成り立っています。有酸素運動の筋トレを積極的に取り入れ、食事も独自の理論で効率的に栄養を摂取するのが本田圭佑の筋肉の作り方です。
走塁妨害のルールを詳しく知ろう！走塁妨害が適応になる条件とは？
走塁妨害とは野手が走者の邪魔をしたために、走者が不利益を被った場合に適用される、野球のルールです。走塁妨害が起こると守備側にはペナルティーが科せられたり、走者との接触によってお互いがけがをする恐れがあります。走塁妨害を防ぐためにも、ルールについて把握しておくことが重要です。
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