寝ながらできるダイエット8選！寝たままで簡単に痩せられる方法を解説
寝ながらできるダイエットは、ハードな運動や食事制限が長続きしないズボラな人でも簡単に始められ継続しやすいトレーニングです。ダイエットの種類は、お腹に効果のある腹部ねじりや脚に効果のある足パカ運動があり、部位に合わせたトレーニングができるため寝ながらでもスリムな体を手に入れることができます。
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筋トレあるある77選！ジム初心者やゴールドジムのあるあるとは？
筋トレあるあるには筋トレにのめり込みすぎるがあまりの面白く不思議なエピソードが満載です。ジム初心者は器具の使い方がわからなかったり、トレーナーをタイミングよく呼べなかったりすることがあるあるで、ゴールドジム会員は初心者も筋トレ知識が世の一般的なトレーナー以上にありがちです。
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スポーツメディアが厳選！面白いテニス漫画にランキングをつけました！
テニス漫画には、実践で活かせるリアルな戦術や技・トレーニング方法が学べる作品から、恋愛やコメディ要素を含む人間模様を描いたものまでさまざまな作品があります。テニス漫画を読んでキャラの魅力や名言を知れば、未経験者でもテニスの面白さを理解することができると人気です。
妊婦におすすめの寝ながらできるダイエット4選！マタニティでも安全にできるエクササイズ
妊婦におすすめの寝ながらできるダイエットにはマタニティヨガがあり、むくみが解消できる仰向け合せきのポーズや、代謝アップ効果のあるワニのポーズがあります。寝ながらできるマタニティヨガは、お腹が大きく動きが制限される妊婦さんでも安全にできるエクササイズで、ダイエット効果だけでなくリラックス効果や安産効果も期待できます。
ダンベルを使った大胸筋の筋トレメニュー11選！上部・下部・内側に効果的な鍛え方とは？
ダンベルを使用した大胸筋の筋トレはプレス系とフライ系のメニューがあり、大胸筋の上部・下部・内側の部位ごとに鍛えることが可能です。低重量のダンベルで十分に筋肉を肥大させることが可能ですが、さらに効果を上げるには肩甲骨の可動域や筋トレ時の呼吸法、休憩による疲労回復が重要となります。
押し麦のダイエットの効果とは？胚芽の効果で食べて痩せられる！
押し麦には太りにくい食習慣を身につけるセカンドミール効果や体内のコレステロールを下げる効能があり、ダイエットに向いた食材です。さらに、押し麦に含まれているビタミンには疲労回復の効果が期待できるほか、豊富に含まれる食物繊維により腸内環境を整えることができるなど、ダイエット以外の効果もあります。
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胸の筋肉の名前とは？大胸筋・小胸筋などの胸部の名称と役割を解説！
胸の筋肉は、皮膚の下にある浅胸筋群と肋骨付近にある深胸筋群に横隔膜を加えた3つの名前の部位に分かれます。細かな胸の筋肉の名前は付着する骨や位置に由来するものが多く、物を押し引きする動作や姿勢の安定、呼吸の補助を役割とする筋肉が集まっています。
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安全進塁権とは？打者と走者が進塁できる野球のルールをわかりやすく解説！
安全進塁権は、打者と走者がアウトにされず進塁できる権利のことです。安全進塁権で与えられるベースの数やボールデッド、ボールインプレーの判断は、権利が発生した状況で変わります。打者が四死球、妨害行為、エンタイトルツーベースで、走者がボークや悪送球、走塁妨害で安全進塁権が発生します。
筋トレの翌日がだるい理由とは？トレーニングやジムの次の日の対策を解説
トレーニングやジムの翌日に体がだるいのは、筋トレの負荷で筋肉の細胞が損傷し、炎症を起こしているからです。しかし、適切な処置を取ることで翌日の筋肉の回復を早めることができます。また普段から筋トレの前後や日常生活に工夫をすることで、筋肉がだるい状態にならず、快適に筋トレに取り組むことが可能です。
宮城県の野球が強い強豪高校とは？強さ順に5校をランキングで紹介！
宮城県の高校野球は、全国区の知名度を持つ仙台育英と東北高校の2校が強豪校で、野球が強い2校を他校が追いかけて激しい代表校争いがおこなわれています。2021年には東北学院高校が優勝して甲子園に初出場するなど、宮城県の野球の強い強豪校として注目を浴びています。
嵐と台風の違いを知りたい！気象用語を知らない人へわかりやすく解説
嵐と台風の違いとは、嵐は暴風の総称で定義がなく正式な気象用語ではありませんが、台風は熱帯・亜熱帯地域で発生した低気圧が発達し風速17.2m/s以上になると台風になる定義があり正式な気象用語で、台風は嵐の中に含まれる種類の1つです。台風とタイフーンの違いとは、存在する場所は同じですが最大風速が違います。
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少年サッカーの重要なポジションはどこか？ジュニアサッカーを考察しよう
少年サッカーの重要なポジションは、攻撃の要となるフォワードです。少年サッカーでは人気がありますが、最前線で激しいプレッシャーを受けるため、強い気持ちが必要になります。守備の要であるセンターバックも重要なポジションです。自陣を守りながら、攻撃の起点となる役割を持ちます。
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川崎フロンターレのイケメン選手ランキング10人！かっこいいサッカー選手は誰だ？
川崎フロンターレには、正統派イケメンの谷口彰悟選手や女性人気の高い大島僚太選手、若手のイケメン田中碧選手からベテランの渋い男前家長昭博選手と多くのイケメンが揃っています。川崎フロンターレのイケメン選手は見た目の良さに加え、かっこいいプレースタイルも兼ね備えています。
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石川県の野球が強い強豪高校とは？強さ順に5校をランキングで紹介！
石川県の野球が強い強豪校は、2000年以降から星稜高校と金沢高校、遊学館高校の強豪3強時代と言われていますが、星稜高校が頭1つ抜き出ている状況です。星稜高校は2度も甲子園準優勝の実績があり石川県外からも野球の強い選手が集まるたくさん層の強いチームで数々の名勝負を繰り広げています。
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細マッチョの芸能人50選！筋肉が凄い俳優・アイドルのイケメンがたくさん！
芸能界には自らの体にムチを打ち、引き締まった肉体をもつ細マッチョな芸能人が数多くいます。代表的な細マッチョ芸能人は、アスリート並みの筋肉を誇る俳優の横浜流星さんや、引き締まった筋肉をもつKing＆Princeの平野紫耀さんです。ストイックに鍛えた肉体美はファンを魅了しています。
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前腕の筋肉の名前とは？前腕屈筋群・前腕伸筋群にある名称と役割を解説！
前腕の筋肉は前腕屈筋群と前腕伸筋群の2つに分類されています。前腕にある長母屈筋や示指伸筋は親指や人差し指を自由に動かすために重要な筋肉です。前腕の筋肉は複雑な名前が多いですが、筋肉の役割や付いている部位の名前が付けられていることが多く役割を理解すると覚えやすくなります。
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賭けゴルフの種類7選！賭け金の相場と遊び方・ルールとは？
賭けゴルフは、ゴルフプレーを楽しく盛り上げるためのゲームですが、金銭を賭けると賭博罪が成立するので食事や飲み物他あまり負担にならない物にします。賭けゴルフの種類は多数あり、代表的なゲームがラスベガス・オリンピック・ナッソーで、大変な得点計算もスマホで簡単に入力すれば自動的に計算してくれる便利なアプリがあります。
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