Act
押し麦のダイエットの効果とは？胚芽の効果で食べて痩せられる！
押し麦には太りにくい食習慣を身につけるセカンドミール効果や体内のコレステロールを下げる効能があり、ダイエットに向いた食材です。さらに、押し麦に含まれているビタミンには疲労回復の効果が期待できるほか、豊富に含まれる食物繊維により腸内環境を整えることができるなど、ダイエット以外の効果もあります。
Act |
トランポリンダイエットを1週間続けるとどうなるの？ビフォーアフターを検証してみた！
トランポリンダイエットを1週間続けると、ウエスト・太もも周り・お尻を中心に痩せます。トランポリンダイエットは有酸素運動になり、全身の筋肉が揺れることでカロリーを消費して体重・体脂肪率が減少します。1日5分からでも1週間続けると、効率よく痩せることが可能です。
Act |
女性におすすなダンベルを使った大胸筋の筋トレ5選！大胸筋を鍛えてバストアップ
女性が大胸筋を鍛えるには、ダンベルを用いてトレーニングするのがおすすめです。中でもフライ系とプレス系の筋トレは動きがシンプルで初心者の女性も取り入れやすく、バストの土台となる大胸筋を効率よく鍛えられ、バストアップ効果が期待できます。大胸筋の肥大化を目指すには、ダンベルの重量よりも正しいフォームを意識した鍛え方が重要です。
Act |
お洒落な自転車用ライト10選！明るい可愛いおすすめなライトとは？
お洒落な自転車用ライトのおすすめはさまざまなスタイルに合うデザイン性と、明るくて充電のしやすい機能性の両側面を兼ね備えたライトです。カラーバリエーションが豊富なライトは車体のカラーとの配色を楽しめ、コンパクトでシンプルなデザインのライトは自転車のデザインの邪魔をせずスタイリッシュにお洒落な自転車ライフを楽しめます。
Act |
チューブレスタイヤのおすすめ10選！チューブレスタイヤの構造とメリットとは？
チューブレスタイヤとは、タイヤの内部にチューブを持たないタイヤのことです。チューブレスタイヤの構造は、タイヤはコの字型で、もう一辺がホイールで塞がれていることで、タイヤ内部の気密を保っています。パンクしてもただちに走れなくなることがありません。
Act |
おしゃれな子供用の自転車ヘルメット10選！キッズにも可愛さと安全性の両方が欲しい
おしゃれな子供用の自転車ヘルメットのデザインは、幼児が好む新幹線ヘルメットや小学生に人気なスポーティータイプがあります。おしゃれな子供用の自転車ヘルメットは、子供の年齢や好みにあうデザインを考慮し、安全面も保証されているヘルメットを選びましょう。
Act |
ドン・キホーテのおすすめ自転車12選！値段が安いクロスバイクやママチャリ・折りたたみをタイプ別に！
ドン・キホーテの自転車は、ネット通販やサイクリング店に比べ安価な商品が豊富です。ドンキ取り扱いの自転車は、街乗りに最適なクロスバイクや日常生活に活躍するママチャリがあります。また、場所を取らずコンパクトな持ち運びが容易な折りたたみ自転車も多く販売されています。
Act |
ピーナッツバターが筋トレにおすすめな理由とは？効果的な食べ方と栄養素を解説！
ピーナッツバターが筋トレにおすすめな理由はタンパク質の含有率が高く、一価不飽和脂肪酸が豊富だからです。ピーナッツバターは栄養価が高く、エネルギーを作り出したり筋肉を大きくする効果があるため適度に摂取しながら筋トレをすると効果を高められます。
Act |
代謝を上げる方法とは？基礎代謝を上げる運動や生活習慣を解説！
代謝を上げるには、運動の習慣、バランスのとれた食事、毎日の入浴、良質な睡眠、呼吸を深くする必要があります。代謝を上げる運動や生活習慣、実際に基礎代謝を上げた人の口コミや体験談から自分に合うの方法を見つけてみてください。今日から始めて、スッキリ綺麗な代謝の良い体を目指しましょう！
Act |
【エギング用】スナップとリーダーの結び方5選！イカ釣り初心者必見
エギングスナップとは、エギとリーダーを連結する釣りの道具で、スナップを使用することでエギの交換をスムーズに実施できます。エギングのスナップを結ぶ方法には、大きく5種類あり結束強度の高いダブルクリンチノット・結び方が簡単なユニノットなどがあります。エギングスナップはサイズ・種類・強度からイカ釣りに適したスナップを選びましょう。
Act |
ザーサイはダイエットおすすめ？ザーサイの効果・おすすめレシピを解説
ザーサイは低カロリーかつ糖質ゼロでダイエットにおすすめな食材です。ザーサイには便秘やむくみを改善する効果があり、ダイエットに嬉しい栄養素が詰まっています。ザーサイは調理の手間もかからず、トッピングするだけでレシピの幅を広げます。ザーサイを上手に活用して理想の体を目指しましょう。
Act |
ナイスバルクの意味とは？ボディビルで使われる掛け声を解説！
ナイスバルクとはボディビルコンテストでの観客からの掛け声のひとつで、筋肉が大きく見えることを意味します。ナイスバルク、デカい、キレてるなどボディビルダーへの掛け声には意味があり、選手を応援したり、審査員にアピールする効果があります。中でもユニークで面白い掛け声は、ボディビル会場を大い盛り上げます。
Act |
スノーボードの歴史とは？スノボの始まりの起源・発祥を簡単解説
スノーボードの歴史は40年弱と短いですが、板の技術が進化したことで競技へと発展を遂げています。スノーボードの起源は狩猟のときに雪山を滑り降りるための道具でしたが、アメリカでスキーを2本つなげたおもちゃをプレゼントしたり、学校で単板滑走のおもちゃを作ったという歴史の始まりの説があります。
Act |
腕相撲の筋トレ方法とは？強くなるためにはどの筋肉を鍛えると効果的？
腕相撲の筋トレ方法とは、腕相撲やアームレスリングに使われる筋肉の鍛え方のことです。強くなるためには、腕だけでなく上半身の筋肉を動員する必要があるため、背中や胸といった筋肉も鍛えると効果的です。筋トレとあわせて実践練習を多くこなすと、勝率の上がる技を効率よく習得できます。
Act |
