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スポーツ大好きなmaplesnowです。学生時代はサッカーとラグビーをしていました。サッカーは今でも週1でやっており、国内・海外問わず観戦しています。また、ダイエットや体作りのための食事など得意としています。スポーツやダイエットなど役立つ正しい情報をお伝えします。

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ブリッジダイエットを1ヶ月間継続してすると体脂肪が落ち、お腹や腕・脚が引き締まりダイエットの成果を実感できます。お腹痩せの効果を上げるには、ブリッジをするときドローインをすることが大事です。ブリッジはダイエット以外に冷えやむくみの改善・便秘解消と嬉しい効果が多くあります。
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